건강관리
당뇨환자는 보리밥 먹으면 좋다는데 어떤점이 좋은건가요?
안녕하세요
당뇨환자는 보리밥 먹으면 좋다는데 어떤점이 좋은건가요?
주변 사람들한테 그냥 좋다고만 들었고 다른 말은 없어서 궁금합니다
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보리밥은 혈당 조절 개선과 식이섬유가 풍부하여 식후 혈당 관리에 도움을 줄 수 있으며, 인슐린 민감도를 향상시켜 체내 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 또한, 베타글루칸과 칼륨 함량이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 건강을 개선하는데 기여하기도 합니다.
또한, 보리밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜 과식을 방지하고, 체중 관리에도 도움을 주며, 당뇨병 환자는 보리밥을 섭취할 때, 과다 섭취를 피하고 혈당 변화를 관찰하여 개인 맞춤형 식이요법을 실천하는 것을 추천드립니다.