의료상담
매일 커피 1잔 카페인 150mg 먹어도 되나요?
성별
남성
나이대
30대
매일 커피 1잔 카페인 150mg 먹어도 되나요?
서울우유 강릉커피 라떼 매일 먹어도 괜찮을 까요?
커피 카페인이 다이어트에 도움 많이 되네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 매일 커피 1잔씩 마셔도 괜찮은 것인지 궁금하신 것으로 보입니다. 사람에 따라서 카페인에 대한 민감도는 차이가 있을 수 있지만 커피 1잔씩 마시고 일상생활을 함에 있어서 불편함이 없다면 큰 문제 없을 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 카페인을 적당히 마시는 것은 신진대사를 촉진하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하시길 권유드립니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
정상체중의 기저질환이 없는 성인 남자에서 카페인 150mg은 드셔도 크게 부담이 없겠습니다. 심장이 많이 두근거리거나 불면이 있으시면 다만 끊으셔야 겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
식품의약품안전처가 정한 성인 기준 1일 카페인 최대 섭취량은 400mg 이하 입니다.
일반적으로 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있으므로 하루 1-2잔가량은 문제가 되진 않겠으나 그 이상은 피할 것을 권합니다.
해당 제품의 카페인 함량을 확인해보기 바랍니다.
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