피곤하면 입안이 헐으는 이유가 뭔가요?
주변에서 좀 피곤하다고 이야기를 하는 사람들 보면 입안이 헐어서 완전 구멍나고 난리가 나는데요.
피곤하면 왜 입안이 그렇게 허는지 궁금 합니다
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
피곤하거나 면역력이 떨어지면 입안이 허는 이유는 단순한 과로 때문만은 아닙니다. 실제로는 면역 기능 저하, 영양소 부족, 피부 장벽 약화, 스트레스 등 복합적인 원인이 작용하면서 나타나는 증상입니다. 이를 좀 더 구체적으로 설명하면 다음과 같습니다.
1. 면역력 저하로 바이러스·세균에 취약해지는 상태피곤하면 체내 면역력이 떨어지면서 평소 무해하던 세균이나 바이러스에 반응하게 됩니다. 특히 헤르페스 바이러스나 칸디다균처럼 입 안에 염증을 유발하는 바이러스 또는 균들이 활발히 작용하며 궤양(입병)이 생길 수 있습니다.
2. 점막 재생 지연입 안 점막은 소화 효소, 온도, 마찰에 끊임없이 노출되기 때문에 재생 속도가 매우 중요합니다. 피로하거나 영양 부족이 있을 경우 세포 재생 속도가 늦어져 작은 상처나 염증이 쉽게 발생합니다.
3. 비타민 결핍 (특히 B군, C)비타민 B2, B6: 점막 유지와 회복에 필수적인 영양소
비타민 C: 염증 억제 및 상처 회복을 도와주는 영양소
이런 영양소가 부족하면 입안이 허는 것뿐 아니라 입술 갈라짐, 구각염 등도 함께 나타날 수 있습니다.
스트레스를 받으면 코르티솔 같은 호르몬이 과도하게 분비되어 염증 반응을 조절하는 기능이 깨집니다. 그 결과 염증이 더 심해지고 회복 속도도 떨어지게 됩니다.
5. 피부 장벽과 점막 방어 기능 약화입 안도 피부처럼 방어막 역할을 하는 세포들로 구성돼 있는데, 피로하거나 수분·영양이 부족할 경우 이 장벽이 약해지며 외부 자극에 취약해짐 → 궤양, 염증으로 진행
피로할 때 입안이 허는 이유는 단순한 피곤함 그 자체보다는, 면역력 저하, 점막 재생 지연, 비타민 결핍, 스트레스 호르몬, 피부 장벽 및 점막 방어 기능 약화가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 평소 비타민 B, C 보충, 충분한 수면, 수분 섭취, 스트레스 관리 등이 예방에 도움이 됩니다.필요시 한의학적으로는 면역력과 기혈 보충을 돕는 보중익기탕, 생맥산, 귀비탕 등도 상황에 따라 활용할 수 있습니다.
질문자 분의 건강을 기원합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
구강 점막 조직은 몸이 피곤하게 되면 면역력이 떨어지게 되어 외부 감염에 취약해질 수 있습니다. 구 강은 외부 음식물이 자주 들어오고 자극이 많이 되는 부위이기 때문에 면역력의 저하로 인한 감염이 생길 수 있습니다.
이런 과정에서 입안이 헐게 될 수 있습니다. 입안이 혼은 빈도를 줄이기 위해서는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 낮춰 면역력을 올려주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
입안 점막은 외부 자극에 민감한 부위로 면역력이 떨어지면 염증이 쉽게 발생합니다. 대표적으로 아프타성 구내염이 있으며, 1~2주 안에 자연적으로 치유되지만 면역력이 떨여져 있으면 재발 가능성이 높습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수면과 물을 섭취하시길 바랍니다. 비타민B 영양제를 복용하시는 것은 증상 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
피로와 스트레스로 면역력이 떨어지고 침 분비가 줄어들면서, 입안 점막이 약해지고 세균·바이러스가 쉽게 증식해 구내염(입안이 헐고 궤양이 생기는 현상)이 잘 생깁니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 피곤할 때 입안이 헐는 현상은 꽤 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 이렇게 피곤할 때 입안이 헐게 되는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 일반적으로 면역체계가 약해지는 것을 꼽을 수 있습니다.
우리 몸은 피곤할 때 스트레스를 받게 되고, 스트레스는 면역체계를 약화시킵니다. 면역체계가 약해지면 바이러스나 세균에 대항하는 힘이 줄어들어 구내염이 발생하기 쉬워집니다. 이 외에도 수면 부족, 불규칙한 생활 습관, 영양 부족 등이 입안 궤양의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B12, 아연 또는 철분 같은 영양소가 부족해지면 입안이 쉽게 헐 수 있습니다. 또한, 피곤함과 스트레스는 단순히 면역체계의 약화뿐만 아니라 구강 내 환경을 변화시켜 구내염을 일으킬 수도 있습니다.
치유 과정을 돕기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하고, 물을 충분히 마시면서 구강을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 입안이 자주 헐는 경우에는 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 찾는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.