아침에 일찍 일어나는 습관, 어떻게 하면 만들 수 있을까요?

Question

제가 매일 늦게 자서 아침에 힘든데, 일찍 일어나는 좋은 루틴이 있을까요?

저는 자기 전에 유튜브 보고 디시인사이드 하고 책 보다가 늦게까지 자는 습관이 있습니다.

Answer 1

우선은 잠을 일찍 자는것도 중요한듯합니다. 무언가 자꾸 하고 늦게 자게 되면 사실상 다음날 일찍 일어나도, 이건 피로감이 쌓여있는 상태여서 의미가 없는 것이죠. 습관을 바꾸려면, 밤의 여유시간을 포기해야 합니다.

Answer 2

일찍 일어나는 루틴으로 가장 좋은 것은 당연한 이야기처럼 들리실 수 있지만 일찍 주무시는 것이 좋습니다. 아무래도 늑제 주무시고 일찍 일어나시는 것은 체력적으로 오래 습관을 들이실 수 없는 만큼 일찍 주무시는 습관을 들이신다면 일찍 일어나시는 것도 금방 적응이 되실 것이라 생각합니다