체수분량은 보통 체중의 50-65% 정도가 정상 범위로 알려져 있습니다. 56%는 정상 범위에 해당하므로 크게 걱정하실 필요는 없어 보입니다. 다만 평소 물을 잘 마시지 않는 습관은 개선하는 것이 좋겠습니다. 하루 500ml 이상 물을 마시기 시작한 것은 좋은 변화입니다. 물 대신 이온음료를 마시는 것은 일반적으로 추천되지 않습니다. 이온음료에는 첨가물, 당분이 많이 들어 있어 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문입니다. 물을 자주 마시기 어려우시다면 수분이 풍부한 과일, 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.