꿈을 자주 꾸려면 어떻게 해야하나요.?

Question

꿈을 자주 꾸고 싶은데 꿈이 어떻게 꿔지는지도 모르고 방법도 모르겠어요,경험상으론 잠에서 깬후에 다시 잠들게 되면 그때 꿈이 잘 꿔졌는데요

다른 방법이 있나 궁금해요.

Answer 1

꿈을 자주 기억하려면 충분한 수면과 규칙적인 생활이 도움이 됩니다. 특히 새벽이나 아침에 깨었다가 다시 잠들 때 렘수면이 길어져 꿈을 잘 꾸는 경우가 많습니다. 자기 전 '꿈을 기억하자'라고 의식하거나, 꺤 직후 꿈 내용을 기록하는 습관도 꿈 회상 능력을 높이는데 도움이 됩니다