아침에 근육운동을 하고 출근하면 피곤하겠죠?

Question

아침에 조깅 등 런닝을 하고 샤워한 후 출근하면 하루를 산뜻하게 보낸다고 하는데 그렇다면 아침에 푸쉬업이나 턱걸이, 아령 등을 이용한 근육운동을 한 후 출근하면 똑같이 상쾌한 기분이 들까요? 힘들지 않을까요??

Answer 1

아침에 운동을 하면 피곤하지만 땀을 흘리고 기분도 좋은데요. 아침에 일찍일어나는게 습관이 들어야해여. 그리고 초반에는 피곤함이 크겠지만 점점 몸에 익숙해지면 좋아요.

Answer 2

아침에 운동하면 피곤하긴하겠지만 이게 몸에적응하기시작하면 상쾌하게시작도가능합니다. 다만 거의1년은해야적응이가능할걸요?

Answer 3

아침 근육운동도 가벼운 정도라면 혈액순환이 활발해지고 엔도르핀이 분비돼 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 다만 조깅보다 근육에 직접 부담을 주는운동이므로 세트 수나 강도를 너무 높이면 피로가 쌓여 오전에 졸음이 올 수 있습니다. 처음에는 푸쉬업, 턱걸이, 아령을 가볍게하고, 스트레칭과 샤워로 근육을 풀어주면 출근 후에도 개운한 느낌을 유지할 수 있죠

Answer 4

안녕하세요 꾸준이 운동하시고 런닝 하셧던 분들은 몸이 베어서 산뜻하게 출발할수 있으나 초보자이거나 이제막 시작하신분들은 아침부터 피곤하여 업무하시는데 지장이 올수있어요~