건강관리
고카페인음료를 자주마시면 몸에 얼마나 안좋나요?
음료를 자주마실때 핫식스같은 고카페인 음료를 아무생각 없이 마시는데 고카페인 음료를 매일 마시면 몸에 얼마나 안좋을까요???.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있지만 속쓰림, 두통, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고카페인 음료를 자주 마시면 여러 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 대표적으로 불안감, 불면증, 심박수 증가, 소화 문제 등이 발생할 수 있으며 또한, 카페인 섭취가 과도하면 중독 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 혈압 상승이나 심장 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 하루 400mg 이하의 카페인을 권장하며, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋으므로 적당히 즐기는 것이 중요합니다.