고카페인음료를 자주마시면 몸에 얼마나 안좋나요?

Question

음료를 자주마실때 핫식스같은 고카페인 음료를 아무생각 없이 마시는데 고카페인 음료를 매일 마시면 몸에 얼마나 안좋을까요???.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있지만 속쓰림, 두통, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고카페인 음료를 자주 마시면 여러 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 대표적으로 불안감, 불면증, 심박수 증가, 소화 문제 등이 발생할 수 있으며 또한, 카페인 섭취가 과도하면 중독 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 혈압 상승이나 심장 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 하루 400mg 이하의 카페인을 권장하며, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋으므로 적당히 즐기는 것이 중요합니다.