밤에 숙면을 취하는 법아시나요? 자다가 계속 일어나집니다.

40대중반 여성입니다. 점점 밤에 깨는 빈도가 증가하는데..갱년기는 아직 아닌듯합니다(초기일수도?) 12시쯤 잠들면 새벽 2시나 3시, 4시 이렇게 대중없이 깨고, 한번이상은 깨며..다시 잠들기도 힘들어 선잠을 잡니다. 푹~ 잘수있는 방법있을까요? 식물성 멜라토닌을 사서 먹어도 잠은 잘 드는데, 2시쯤깨는건 똑같습니다.