부부 모두 육아 우울증인 경우.. 어떻게 해야하죠?

Question

제 지인 중에서 부부 모두가 우울증 증세로 힘들어 하는 가족이 잇어요..ㅠㅍ 쌍둥이라 더 힘든 모양인데..

어떤 도움을 드리면 좋을가요..ㅠㅍ 안타깝네요..

좋은 말이나 조언 같은게 있을가요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우울증 증세는 여러가지 이유로 나타납니다.

숙면을 취해보세요. 숙면을 위해 활력소가 되는 것, 동호회 활동 등의 외부활동이나 운동을

추천합니다. 우울증 증세를 잘 이겨내시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

부부가 모두 육아 스트레스를 받고 있다면 양가 부모님이나 친척들 등 제3자의 도움이 필요한 상황으로 보입니다. 가족들과 육아 부분에 대하여 도움을 요청하는 것을 권해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

부부가 모두 육아 스트레스를 받고 있다면, 육아에 대한 배분에 대하여 서로 협력하여 조율하는 수밖에 없겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 육아로 힘듦을 호소할때는 전문기관에 도움을 받는것이 좋습니다

육아 도우미를 쓰거나 다른 친척이나 부모에게 도움을 받도록하는것이좋으며

이 시간동안 각자의 활동을 하거나 부부간 할수있는 활동들을 해주면서 육아와 잠시 분리하도록 하면 도움이될것입니다

Answer 5

안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.

부부 모두가 육아우울증이면 한 사람씩 번갈아 아이를 키우면서 한 사람씩 다른 사람에게 힘든 일이나 우울한 점을 솔직히 얘기하고 효율적인 문제해결방안을 찾는 것이 좋을 것 같아요.

특히 부부니까 사소한 일이나 상황도 잘 알 것 아니예요?

그러니까 솔직히 깊은 대화를 나누면서 같이 실컷 울고 달래주면서 우울증을 이겨나가는 방법이죠.

말은 치유의 힘이 있거든요.

서로서로의 위로의 말이 서로를 치유하기도 해요.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

부부상담을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다 아무래도 상담을 받으시는 것이 두분 모두 또한 아이를 위해 좋은 방법인 것 같아 추천드립니다

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

조언 같은건 심리 상담이나 치료를 권해 볼 수 있습니다.

또는 부부의 부모님께서 대신 애를 돌봐주어 지인분들께서 지인분들만의 시간을 만들어서 한 번 휴식을 하시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

쌍둥이 육아로 모두가 힘이 든 모양이네요.

부부 스스로 일에 육아에..

감당이 어려워 정신적 육체적으로 힘이 드시다면

양가 어른들에게 도움을 청해보세요.

육아 우울증을 잠시나마 해소하려면

짧은 시간이라도 육아라는 공간에서 벗어나 있어야 해요.