다이어트 기간에 야식대용으로 맛없어도 배만 채울수있는 음식이 있을까요?

Question

다이어트를 진행중일때 배가 엄청 고플때가 있잖아요.저는 항상 3~4일차 밤에 도저히 배고픔을 못참고 야식을 먹어서 실패를 하고있습니다.그것도 꼭 짜고 단것들이 땡겨서 더 실패하는것같습니다.혹시 이렇게 극도로 배가고플때 칼로리걱정없이 배만이라도 채울수있는 음식 있으면 알려주시기 바랍니다.굳이 맛은 없어도 돼요.허기만 채울 수 있으면 됩니다.

엄지손꾸락 · Accepted Answer

오이를 추천드립니다.제가 실제로 보름넘게 저녁은 항상 오이를 쌈장없이 순수 오이만 반개를 먹었거든요.그렇게 보름만해도 살이 확실히 빠집니다.그러다 밤에 또 배고프면 남은 반을 드십시오.생각같아서는 오이도 수분이 있기때문에 먹지마라고 말씀드리고 싶은데 너무 배가 고프다면 오이만 드셔보세요.무조건 효과가 있습니다.

검은콜리48 · Answer

수박 오이 토마토 양배추 등등이 포만감을 충족시켜주면서 칼로리를 잡아먹지 않습니다.

저녁 6시 이후에 먹지않는게 중요하고

먹고 바로 잠자는걸 특히 피햐야합니다.

위산이 역류하여 최악의 경우 식도암까지 초래할 수 있기에 금물입니다.

총명한기러기236 · Answer

저는 주로 오이나 토마토를 먹고있어요방울토마토가 금방 배도부르고 해서 채우는데방울토마토 추천이에요!(지금도 방울토마토먹고있어요...)

살가운소쩍새168 · Answer

전 닭가슴살이나 삶은계란 하나를 권하고 싶네요! 닭가슴살을 구워먹거나 양배추를 넣어 볶아 먹거나 계란을 삶아 먹는것도 좋을듯 하네요^^ 또한 두부 물기를 닦아 후라이팬에 두부를 넣어 부서준 후 수분을 날려 먹는것도 좋을듯합니다.

외로운사슴벌레25 · Answer

다이어트 중에 배가 고플 때는 저칼로리 고단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 계란 흰자, 생선, 토피넛, 그리고 녹차 등이 있습니다. 이러한 음식들은 포만감을 느끼게 해주고 칼로리를 적게 섭취하면서도 영양소를 공급해줍니다. 또한, 다이어트 중에는 식사 전에 물을 충분히 섭취하여 배부르게 만들어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

밤하늘 푸른물결의 오로라 · Answer

다이어트를 성공하기 위해서는 항상 식단이 문제인데,야간에 배가 고플경우에는 견과류를 먹는게 건강에도 좋고배고픈것도 해결할수있어서 좋습니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

다이어트 중에 밤에 허기를 달래고 싶으시군요아무래도 저녁에 먹는 것은 좋지 않습니다.0칼로리 제품들이 있긴하지만, 가능하면 안드시는 것이 좋습니다.곤약을 드시거나 껌을 씹어보세요

오늘배움 · Answer

오이와 같은 채소를 권해드립니다.특히 오이는 마이너스 칼로리라 불릴 정도로 칼로리가 없습니다. 다이어트를 하시는 많은 분들이 즐겨 드시는 음식 중 하나입니다.

세상은요지경 · Answer

저는 누룽지 먹거든요그냥 과자처럼 먹어도 좋고끓여서 숭늉처럼 먹어도 맛있구요그럼에도 살도 안찌거든요쌀과자 같은것도 좋습니다.

시크한호랑이227 · Answer

안녕하세요. 저도 다이어트 때문에 고생이 많습니다 ㅠ저는 그럴 때 곤약으로 국수를 해먹습니다.유튜브에 검색해보시면 레시피 많을겁니다!다이어트 화이팅하세요!!

생활꿀팁

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