이두 삼두 운동 병합해서 하시는분 계실까요?

Question

헬스하고 있는데 본인 역량껏 병합해서 하면 좋더라고요 이두 삼두 할때가 제일 좋은 거 같아요 부위를 다 따로 요일 정해서 하는 사람도 있더라고요

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 사람들마다 다르긴 하지만 일반인이라면 이두근 삼두근 그냥 다같이 해도 상관없습니다 헬스트레이너나 김종국 마동석 같은 분들이야 뭐 이두근만하고 삼두근만 하면서 키우겠지만 저가 아는 사람들은 상체면 상체 하체면 하체 이렇게 합니다 다만 일반인들은 그냥 다 하는거 같아요 요일을 나누는것은 휴일을 지키면서 하시면 좋을꺼 같네요

Answer 2

저는 예전에 팔 운동을 따로 날을 잡아서 했는데 확실히 팔운동만 하는 날에는 팔 펌핑이 잘되어서 좋기는 하더군요. 다만 전체적인 프레임이 커지기 위해서는 가슴, 등 같은 대근육 운동이 좋다고 그래서 지금은 가슴하는 날에 삼두, 등 하는 날에 이두 운동을 하고 있습니다.