잠은 오래잘면 잘수록 많아지는 건가요?

Question

평소 잠이 없는사람도 오랫동안 잠을 자는 시간이 늘어나다 보면 잠이 많아지기도 하나요? 잠은 내의지와는 상관이 없이 습관이나 버릇인가요?

Answer 1

잠자는것은습관이매일매일이어지는생활이습관으로변화하는것입니다잠을6시간만자면늦게자든인찍자든6시간만자면일어나게됨니다 그러다가8시간으로늘리면어는수간6시간자면잠이모자르서졸음이옵니다 잠을많이자면잘수록늘어나는것같습니다

Answer 2

수면시간을 오래 갖고 잠을 오래 자다 버릇하면 실제로 필요한 수면시간이 점점 늘어나는 경우도 있습니다. 반대로 잠을 적게 자버릇 하면 필요한 수면 시간도 줄어들수도 있다고 하네요.

Answer 3

어느정도 습관이라고 생각합니다 적정시간 내에서는 관성처럼 평소 자던시간이 굳어지는것이지요 간단하게 일주일정도 7시간을 알람맞추고 주무시면 알람없어도 7시간정도 지나면 눈을 뜨게됩니다 반대의 경우로 눈을 뜨고도 9-10시간 정도까지 다시 자거나 계속 잠을 자버릇하면 비슷한 시간을 자게 된다고 합니다

Answer 4

평소 잠이 부족한 사람이라도, 생활 패턴이나 환경의 변화, 신체적인 요인 등으로 인해 잠을 많게 자게 될 수 있어요. 잠을 자는 시간이 증가한다고 해서 모두에게 해당되는 법칙은 아닙니다.

Answer 5

일반적으로 수면 시간도 다소 습관적인 부분이 있기 때문에, 계속 오래 자는 날이 늘어나고 많이 잔다면, 그게 루틴이 되어 계속 많이 자게 될 수 있습니다. 알람을 맞추는 등 여러 노력을 통해 의지가 다소 개입될 수 있으나, 습관이나 버릇이 미치는 영향이 꽤 크다고 볼 수 있겠습니다.