아침에 일어났을 때 물을 한잔 마시는게 건강에 좋나요?

Question

평소에 일어나면 너무 입안이 마르고 텁텁해서 물을 마시는편이긴 한데 주변에서 좋은 습관이라고 하길래 혹시나 싶어가지고 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요 정유미 영양사입니다.

아침에 일어나서 마시는 물 한 잔은 수면 중 부족해진 수분을 보충하고, 장 운동을 활성화해 변비 예방과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다.

차가운물 보다 미지근한 물을 한컵 정도 마시는 것이 위에 부담을 주지 않아 가장 좋습니다.

일어나자마자 양치 후 공복 상태에서 마시면 효과가 더 높아 건강과 다이어트 모두에 긍정적인 영향을 줍니다.