약·영양제
마그네슘 하루에 400mg 섭취 괜찮나요?
마그네슘을 하루에 400mg 섭취하는건 어떤가요 괜찮을까요 궁금합니다!! ㅎㅎ 대답해주시면 감사하겠습니다!어떤 분들은
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
마그네슘 자체는 성인 남자 기준으로 하루 권장량은 370mg입니다. 하지만 마그네슘이 필요한 상황에서는 위에 말씀하신 정도도 섭취가능할것으로 사료됩니다. 시중에도 일반의약품 건강기능식품으로도 위 용량만큼 복용하게끔 제품이 나오고있습니다.
혹여 드시고 설사하거나 불편한점이 있으시다면 용량을 줄여서 드세요 감사합니다