집에서 맨몸으로 하체운동 스쿼드말고 좋은운동?

요즘 잘 안움직여서 집에서 맨몸으로 하체운동을 하려고 하는데 스쿼드랑 같이 여러개를 하고싶은데 효과보신분 있으시면 알려주세요