생활
잠이 너무 오지 않습니다 잠드려면 어떻게 해야할까요
출근까지 4시간 남았습니다
잘시간이 얼마 안 남았음에도 잠이 안 옵니다
낮에 낮잠자거나 커피를 먹은것도 아닌데 왜그럴까요
잠드는 꿀팁 알려주세요
7개의 답변이 있어요!
잠이 오지 않을 때는 너무 잠을 자려고 애쓰면 더 잠이 안 온다고 합니다 그래서 무언가 활동을 하고 이따 보면 자연스럽게 다시 잠이 온다고 하더라고요 그때 잠을 자면 좋을 것 같습니다 잠을 자기 전에 스마트폰을 너무 보지 마시고 커피 같은 카페인을 좀 줄여 보시는 것이 좋을 것 같아요
폰부터 끄셔야해요 핸드폰 불빛에 노출되면 잠이 안옵니다
억지로라도 눈을 감고 계세요.
잠이 안올때 저같은 경우는 유튜브에서 잠자고 싶은 토끼라는 동화책 읽어주는 영상을 조용하게 틀고 잡니다
조근조근한 목소리를 듣다보면 잠이 들어요
지금 잠이 오지 않는 데 스마트폰을 하고 계시는거죠? 우선 스마트폰을 치워야 합니다. 스마트폰에서 나오는 불빛은 뇌를 자극시켜 잠을 들게 하지 못합니다. 잠을 못자도 상관없으니 4시간 동안 눈이라도 감고 계세요. 너무 심심하다면 라디오 정도 틀고 눈만 감고 있으세요.