건강관리
비알콜성 지방간인데요 개선하기 위한 식단좀 알려주세요
안녕하세요 술은 먹지 않습니다. 하지만 안주빨이라고 하죠 안주를 많이 먹어요 그래서 건강검진을 하니까 비알콜성 지방간이 나왔는데 어떻게 해야하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
비알콜성지방간은 간에 지방이 낀 상태라고 보시면 됩니다.
일반적으로 비만인 환자에게서 나타나는 현상 중에 하나입니다.
지방간 개선하기 위해서는 다음과 같은 사항이 도움이 될 수 있습니다.
a) 식습관 개선: 지방이 많은 식품, 튀김, 치킨, 돈까스, 그리고 당이 많은 식품, 과자, 빵 등의 섭취를 줄여야합니다. 추가로, 야식과 과식을 절제하는 것이 좋습니다.
b) 운동: 유산소 운동은 몸의 지방을 태우는 역할을 하기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
c) 건강기능식품의 섭취: 간 건강에 도움이 되는 기능성 원료가 함유된 건강기능식품이 있습니다. 특히 비알콜성 간건강에 특화된 제품이 있습니다.
도움이 되셨으면 합니다.