치아씨드는 꼭 불려서 먹어야하는지 궁금합니다

Question

치아씨드를 안불리고 먹었더니. 지인이

치아씨드는 불려서 먹어야 한다는데

불리지 않고. 먹으면. 무슨 문제라도

있을까요? 꼭 불려야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

치아씨드는 불려먹어야 소화에 부작용이 없으며 충분한 수분을 섭취해야 부작용이 없기때문입니다