스포츠·운동
폼롤러는 어떨때 사용하는게 가장 좋나요?
저는 지금 폼롤러를 그냥 허리 스트레칭용으로 사용을 하고있는데 옳바르게 사용하는건 어떤식으로 사용해야 도움이 되는걸까요??
3개의 답변이 있어요!
허리 뿐 아니라 등 스트레칭에도 참 활용하기 좋습니다. 허리 하시면서 위로 등까지 올려서 등 스트레칭까지 이어서 해보세요 그리고 가로로 잡고 스쿼트 자세를 유지하는데에도 좋습니다.
폼롤러는 워낙 효과가 좋다보니 거의 모든 스포츠 종목에서 몸풀기용(스트레칭)으로 사용하고 있는데요.
폼롤러의 발목부터 엉덩이, 허리, 목덜미까지 아픈부위라면 폼롤러를 이용하여 슬슬 문질러서 사용하면 도움이 됩니다.