근력운동 중인데 술을 못끊겠어요 얼마나 괜찮나요

Question

딱 한달 금주하고 술한잔 하고나선 간간이 마셔요 길게 일주일에 한번 아니면 2번정도 많이 먹으면 하이볼 2잔 보통은 한잔이에요 만들어 먹어서 칼로리나 도수는 낮아요 괜찮나요

Answer 1

도수가 낮고 칼로리가 낮더라도 술은 술입니다.

술을 끊지 못하면 근력이 많이 줄어들게되고 운동효과가 많이 줄어들게 됩니다.

술을 반드시 끊어야 운동을 하는 효과를 제대로 얻으실 수 있으시며 술을 조금만 먹는다고 해도 괜찮지 않습니다.

Answer 2

네, 자연스럽게 즐기시는 건 괜찮다고 생각해요 일주일에 한두 번 정도 하이볼 한 잔씩 가볍게 마시는 건 큰 문제 없어요.칼로리와 도수도 낮으니 부담도 적고요 다만, 과음하지 않고 적당히 즐기시는 게 가장 중요하니까요. 몸 상태도 잘 살피시고, 건강에 무리가 가지 않도록 조심하시면 좋아요 편하게 즐기시면서 건강도 챙기시길 바랄게요!

Answer 3

근력운동에 제일 안좋은게 음주라고 했습니다. 근육을 체대로 키워보시는것이 목표시면 가능한 금주하시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 4

근력운동과 술의 상관관계가 있다고 알려져 있는데요.

술을 먹게되면 근력운동 후 회복속에 악영향을 끼친다고 알려져있어요. 그런 의미로 운동 후 술은 제일 최악이 될 수 있겠죠. 폭음이 아닌 가벼운 음주정도는 괜찮다고 생각이 되지만, 운동이 아니라 몸을 위해서라면 더 줄이는게 좋다고 생각이 되요.

Answer 5

근련운동을 지속적으로 하면서 일주일에 2번정도 술을 마시게 되면 근손실은 없을 것 같은데 술을 안마실때마다 운동 효율은 많이 저하되겠습니다.

Answer 6

아마도 근육이 덜빠지시려면 맥주와 같은 효모가 많은 성분의 술은 피해야할 것 같아요..
제 주변에도 헬스에 미친사람들은 차라리 먹을거면 소주를 먹더라구요 다만, 술은 항상 수분을 많이 뺏어가니 물도 많이마셔주세요