물을 많이 마시는게 건강에 좋나요??

Question

물을 많이 마시는게 건강에 좋다고 하는데 많이 못마시겠어요. 하루 1리터 정도면 충분한 건가요?2리터 이상 재여놓고 마시는 분도 있나요

건장한진도개181 · Accepted Answer

물을 2시간마다 마시고 포인트를 주는 어플도 있습니다 몸이 노화가 된다는것은 목이 마른 감각도 노화가 된다는 뜻입니다 대체로 2L가 권장되고 있는데 한번에 많이 마시는건 좋지않습니다 200~300ml씩 나눠서 마시고 자고 일어나서 한잔은 필수입니다 자는동안 몸이 수분을 많이 쓰니까요 기상후 커피 마시기전 물을 마셔야 합니다 커피의 이뇨제 성분이 수분을 방광으로 보내버리기 때문에 물을 먼저 먹어 수분을 채워넣어야 합니다

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채택된 답변

바람따라 · Answer

물 섭취가 부족하면 소변이 노란색으로 나옵니다. 적당량의 물 섭취는 아주 중요하며 일반적으로 하루 2리터의 물이 권장되고 있습니다.

언제나날씬한사막여우 · Answer

저도 원래는 물을 많이 마시지 않았었는데 물을 많이 먹는것이 좋다고해서 조금씩 늘리기 시작했는데 지금은 2리터 정도 마시고있습니다

소방(기계,전기)특급감리기술자 · Answer

물이 몸에 좋은건 사실이지만 적당량 이상을 마시면 오히려 독이 될 수 있어요

아무리 좋아도 단시간에 과도하게 많은 양을 마시면 수분 중독(저나트륨혈증)이 올 수 있습니다.

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