보통 닭가슴살, 계란등 단백질 음식들은 다이어트에 도움이 되는걸로 알고 있습니다. 귤이나 사과 등등 이런 과일도 다이어트에 도움이 되는지 아니면 반대로 다이어트에 방해가 되는지 알고싶습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과일은 다이어트에 도움이 되지않습니다.
과일의 경우 과당이 주로 구성되어있기때문에 혈당수치를 높일 뿐 아니라 체지방으로 쌓이게 됩니다.
가능하다면 과일은 100칼로리 내로 드시는것을 추천해드립니다.