운동을 지속하는 방법이 무엇일까요?

Question

유산소 운동을 하면 몇분만 지속해도 숨이 차서 그만두게 되는데요. 오랜 시간 동안 운동을 하기 위해서는 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

오랫동안 운동을 하기 위해서는 본인의 결심이 제대로 서야 하는 것이죠.

운동이라는 것이 편하고 쉬운 게 아닙니다.

불편하고 숨차고 힘든 과정인 것이 당연한데 숨차니까 그만한다는 생각을 버리셔야지요.

그걸 극복하는 것은 남이 해주는 것이 아니라 본인 스스로 해야할 일이구요.

Answer 2

안녕하세요
지금은 한순간 힘들지만 이 고비만 넘기고 꾸준히하면, 향상되어 다음에는 더 높은 단계로 갈 수 있다는 생각을 가지고 운동합니다. 진짜 이 악물고 어떻게든 끝까지 버텨서 마무리합니다. 이게 처음에는 진짜 힘드시고, 하기 싫을거에요. 하지만 반복적으로 하다보면 성취감을 느끼는 것에 습관이 되어서 자동적으로 하게 됩니다.

Answer 3

운동을 꾸준히 하기 위해서는 본인하고 어느정도

맞는 운동을 찾아야 할것

같습니다 혼자운동하는걸

좋아하시면 동네뒷산 등산

은 어떠세요 여럿이 하는

걸 좋아하시면 가장

기본적이고 저렴한 탁구는

어떠신지요 의외로

탁구하시는분 많더라구요

Answer 4

운동을 지속하는 방법이 있다면

아무래도 자신과의 싸움이지 않을까 싶습니다.

자신과의 싸움에서 이겨내고 극복해야 가능하지 않을까 싶습니다.

Answer 5

운동을 지속하는건 가장 기본적인 달리기를 꾸준하게 하는 방법이 있어요 운동장이나 한강 같은곳을 달려보세요 너무 조급해 하지는 마시구요