위염증상이 있을 때 어떤 음식 먹는게 치료에 도움되나요?
위염증상이 있을 때 어떤 음식 먹는게 치료에 도움되나요?
물론 병원에서 진단받고 처방받는 약 먹는게 제일 좋겠지만,
음식으로도 개선될 수 잇는게 있는지 궁금합니다.
위염 증상을 완화하기 위한 식습관과 음식에 대한 팀으로는, 위장 점막 보호와 회복에 효과적인 음식을 섭취하는 것이 도움이 되며, 양배추, 감자, 브로콜리, 연근, 연어, 그리고 유산균이 풍부한 요거트 등이 있습니다. 소화를 돕는 음식으로는 부드럽고 소화가 쉬운 죽이나 밥, 미역, 바나나, 사과 등이며, 위 자극을 줄이기 위해서는 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료를 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 천천히 씹어 먹는 습관, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 및 충분한 휴식을 통하여 위장 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
위염증상이 있을 때는 다음과 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다:
부드럽고 가벼운 식사가 좋습니다. 죽, 차가운 스프, 요거트 등이 좋은 선택입니다.
단백질이 풍부한 삶은 달걀, 숯불 구이된 닭 가슴살 등이 좋으며 이런 음식들은 위를 자극하지 않으면서도 영양을 충분히 공급해 줍니다.
차가운 수박, 참외, 바나나 등이 위를 진정시켜 줄 수 있습니다.
다진 채소나 채소 스프는 소화를 촉진하고 위를 자극하지 않으면서 영양을 공급해 줌으로 죽이나 수프에 포함된 당근, 호박 등이 좋습니다.
올리브 오일, 아보카도 등의 좋은 지방은 위를 자극하지 않으면서도 영양을 공급해 줍니다.
피해야 할 음식은 고지방, 고단백, 자극적인 음식이며, 알코올과 카페인도 가능한 한 줄여야 하며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.