여러분만의 스트레스 해소법이 있나요?

Question

나만의 스트레스 해소법

저는 스트레스를 많이 받을 때 억지로 기분을 풀려고 하기보다 일단 혼자 있는 시간을 가지는 편이에요. 아무 생각 없이 음악을 들으면서 산책을 하거나, 맛있는 음식을 먹으면서 좋아하는 영상을 보기도 합니다. 특히 답답한 일이 있을 때는 휴대폰을 잠시 내려놓고 걷다 보면 머릿속이 조금씩 정리되더라고요.

예전에는 스트레스를 받으면 그냥 참고 넘겼는데, 쌓아두니까 작은 일에도 예민해지는 걸 느끼고 나서는 그때그때 풀려고 노력하는 편입니다. 거창한 방법이 아니어도 나만의 작은 휴식 하나가 생각보다 큰 도움이 되는 것 같아요.

여러분은 스트레스 받을 때 어떻게 풀고 계신가요? 혼자 조용히 있기, 맛있는 음식 먹기, 운동하기, 여행하기, 친구 만나기 중 어떤 방법이 가장 효과적인지도 궁금합니다. 😊

Answer 1

직장 생활을 하다보면 스트레스는 어쩔 수 없이 쌓이게 되는 것 같습니다. 저는 어쩔 수 없는 상황으로 받아들이고 있고, 그냥 퇴근 후에 운동으로 스트레스를 날려 버리고 있습니다. 음식먹는 것, 친구들 만나서 술한잔 하는 등등 해봤지만 토로를 해봐도 스트레스만 더 쌓이더라구요. 그래서 혼자서 할 수 있는 운동들을 찾아보고 직접 해보니 생각보다 머리속이 잘 비워지고 괜찮더라구요. 개인적으로는 러닝을 추천 드립니다.

Answer 2

저는 주로 3가지 방법으로 해소하는 것 같아요!

첫 번째는 좋아하는 음식을 먹는 거예요!

저는 달달한 음식을 좋아해서, 주로 디저트 위주로 먹어요!!

두 번째는 취미 활동을 하는 거예요!!

저는 취미 활동을 하는 걸 좋아해서 스트레스가 풀리더라고요!!

주로 DIY 위주로 하는데, 완성작을 보면 기분이 좋아져서 스트레스가 풀리는 것 같기도 해요! ㅎㅎ

세 번째는 노래방에 가는 거예요!

신나는 음악과 미러볼이 다운된 기분을 좋게 만들어 주는 것 같아요!!

참고가 됐길 바랍니다!

좋은 저녁 보내세요!! ☺️

Answer 3

저의 경우 스트레스가 쌓인다고 판단이 된다면

곧 바로 최대한 집, 직장에서 멀리 떠나서

새로운 장소에 가서 새로운 공기도 마시고

맛있는 것 먹고 오면 그래도 좋아지더라구요.

Answer 4

저도 직장생활하면서 내색 안하고 스트레스를 쌓아놨더니;;; 요새 수시로 저를 힘들게 하고 있습니다 ㅜ.ㅠ 스트레스 풀기 위해 30대 때는 좋아하는 노래 듣거나 노래방 가서 노래 부르는 것을 좋아하였고... 지금 40대에는 찜질방(사우나)를 가거나, 가까운 산책로 자주 오르내리며 마음을 풀고 있어요 ㅎㅎㅎ

Answer 5

저는 스트레스로 인한 기분을 친구에게 전가하고 싶지않아서요. 저혼자 풀려고 하는 편이에요. 저는 독서하고나 카페가거나 동물영상봐여