스포츠·운동
습한 날 야외보다는 실내에서 운동하려고 하는데 뭐가 꾸준히 하기에 좋을지?
여름에는 날도 더운데 습한 거 때문에 뭔가 운동하더라도 평소보다 더 지치고 흥미를 잃게 되더라고요. 좀 더 쾌적한 환경에서 운동을 해야 저도 흥미가 생기고 오래 유지할 거 같은데요 더운 날씨에 시원하게 할 수 있는 실내 스포츠로 어떤게 있을지요? 실내에서 할 수 있는 스포츠 중 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 게 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 탁구나 배드민턴 같은 걸로도 재미를 느낄 수 있는지 궁금해요. 검색 결과에 따르면 실내 스포츠는 환기가 중요하다고 하던데, 실내 스포츠 센터나 체육관을 이용할 때 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요.
그리고 실내 스포츠를 할 때 더위로 인해 피로가 쌓이지 않도록 하는 팁이 있는지도 알고 싶어요. 예를 들어, 수분 섭취나 휴식 시간을 어떻게 조절해야 하는지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!
탁구, 배드민턴, 수영은 초보자도 쉽게 즐길 수 있는 실내 스포츠입니다.
체육관은 환기. 냉방, 우생 상태를 꼭 확인하고 이용하세요.
수분은 20-30분마다 조금씩 섭취하고 무리하지 말고 중간중간 휴식을 주세요.