컴퓨터나 핸드폰 오래보면 눈이너무 피로해요

Question

컴퓨터나 핸드폰 오래보면 눈이너무 피로하네요. 업무 특성상 오래보게 되는데 너무 쉽게 피로해져 어지러워 졸음이 쏟아집니다. 다들 어떻게 하시나요?

Answer 1

컴퓨터나 핸드폰 사용 시 눈 피로를 줄이려면 20분마다 20초간 20피트 거리르루바라보기를 실천해봐요 또

운동이나 인공눈물 사용,충분한 휴식을 취해요.

Answer 2

컴퓨터나 핸드폰을 오래 하다는 직업을 가진 사람들의 대부분이 직업병을 가지고 있는 것이

척추측만증, 눈 시력 저하, 관절염 등의 이상증세가 보입니다.

가장 중요한 것은 잠깐의 쉬는 시간을 가져야 한다 라는 것입니다.

40~45분 작업을 하고 10분 동안 쉬는 시간을 가지는 것이 좋아요.

즉, 학교 생활과 비슷하게 하는 것이 눈의 피로도를 낮추는데 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요 차곡차곡입니다

체조 및 스트레칭을 통해 몸을 움직이거나 눈을 동공 운동시킴으로써 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

Answer 4

업무 때문에 거의 12시간을 컴퓨터 모니터 보고 있어야 하는데요.컴퓨터 자체에 블루라이트 차단 보호기 붙여서 사용하고 있는데 훨씬 비로도가 덜합니다.안경도 착용하고 있는데 블루라이트 차단 기능 넣어서 맞춰 쓰고 있습니다. 중요한 것은 한시간에 한번씩 시야를 멀리보는 눈운동을 습관적으로 해주시면 도움이 됩니다.

Answer 5

화면중에 블루라이트를 많이 보게 되었을때 눈이 많이 피로하다고 합니다.

블루라이트를 차단할 수 있는 제품을 설치하시거나, 휴대폰에 설정에서 블루라이트를 차단하는 기능이 있으니 해당 기능을 사용해서 휴대폰이나 모니터를 보신다면 좀 나을것 같습니다.

안구건조증도 염려되니, 안과진료를 통해서 처방받아서 좀 나아지시길 바랍니다.

Answer 6

저도 휴대폰 많이 본 날은 저녁쯤 되면 눈이 움푹 들어간 느낌이고 침침했던 적이 있었습니다.

그런데 블루라이트 차단하고는 훨씬 좋아진 걸 느끼고 있습니다.

휴대폰이나 컴퓨터의 블루라이트 차단하면 그 효과가 기대 이상임을 느끼게 될 겁니다.

Answer 7

업무특성상 컴퓨터나 핸드폰 화면을 오래볼수밖에 없다면 업무를 하면서 중간에 한번씩 의식적으로

눈을 깜빡이는습관을 들이거나 한 3분정도는 눈을 감고 눈이 쉴수있는 시간을 가지는게 좋습니다.

눈에 루테인이 좋다고하니 눈에 좋은 영양제를 먹는것도 버티는데 도움이 될수있을것 같아요.