약·영양제
청소년 엽산 따로 챙겨 먹여도 되나요
아이가 평상시 과일 야채를 잘 안먹는데요.
영양소 불균형이 올까봐 엽산을 따로 챙겨
먹여야 될까요?
성장기인데 엽산이 부족할거 같은데 아이들은
따로 안챙겨 먹어도 상관 없는건지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
과일과 야채 섭취가 어려운 경우 엽산을 따로 보충하시길 권장드리며 엽산븐 정상적인 세포분열에 관여하기에 성장기에 필요로되는 영양소 입니다. 복용시에 400-600단위 제품을 권장드리며 활성형 엽산 제품이 보다 흡수율이 높습니다.
감사합니다.^^
엽산은 보통 신경생성, 적혈구 생성에 도움이 되는 필수 영양제입니다.
다만 굳이 챙겨 먹을 필요는 없으며, 아이의 경우 뼈성장을 위해 비타민D/칼슘/마그네슘 정도 영양제로 챙겨서 드시는 것이 좋습니다.
비타민D/칼슘/마그네슘 정도는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
청소년은 엽산만 챙겨먹이기 보다 비타민B군이 고함량으로 되어있는 종합비타민으로 먹이시는 편이 낫습니다. 엽산 단독으로 먹이는 것보다 비타민B군을 같이 먹이면 시너지효과가 있습니다.
1. 엽산보다는 종합비타민제를 먹이는게 좋습니다. 성장기에 엽산을 비롯한 다른 비타민B군도 필요하기 때문입니다.
2. 성장기에 칼슘마그네슘, 철분제를 같이 먹이는 것도 도움이 됩니다.