요거트는 식전 혹은 식후 언제 먹는 것이 좋나요?

Question

요거트에도 유산균이 많이 들어있다고 해서 먹어보려고 하는데요, 일반적인 유산균 제품인 경우에는 공복 상태에서 먹는 것들이 많더라고요.

요거트도 유산균때문에 먹는 것이다보니 유산균을 효과적으로 섭취하려면 식전에 먹는 것이 좋은지 혹은 식후에 먹는 것이 좋은지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 저 같은 경우는 유산균 밥 먹고 나서 먹는 것보다는 조금 공복일 때 먹는게 훨씬 포만감도 있고 흡수력도 좋은 거 같아요