체중 감량에 가장 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요?

Question

요즘 체중이 너무 불어서 걱정입니다.

그리고 나이가 들어감에 따라서 건강관리도 해야겠다는 생각을 하는데요.

그렇다면, 체중 감량에 가장 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요?

어떤 운동을 하면 체중 감량에 효과적이고, 건강관리도 잘될수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

체중을 줄이는데 가장 중요한 것은 운동보다는 절식입니다.

섭취하는 칼로리를 줄이는 것이 가장 효과적입니다.

유산소 운동 같은 것은 대부분의 경우 살을 빼는 데는 큰 효과가 없습니다.

살을 빼기 위해서라면 식이요법을 시행하시면서 근육운동을 하셔야 합니다.

Answer 2

체중 감량에 가장 효과적인 유산소운동은? 나이 드신분들에게는 걷기운동이 효과적이라고합니다매일 한시간씩만 걷으면 큰 효과가 있다고합니다~~

Answer 3

건강관리와 체중감량에 가장 효과적인 유산소운동은 런닝입니다.

런닝을 하면서 온몸의 전신운동이 되니 온몸의 살이 빠지는 효과를 얻을 수 있고 폐활량도 늘어나면서 체력도 증가하는 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

Answer 4

저는 숨찰정도로빨리걷거나 달리고 걷고 달리고걷고 반복합니다. 그걸 1~2시간반복하면 땀도한바가지흘리고 살도많이빠집니다