안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 하루6시간 주무신다고 말씀을 해주셨는데 충분하고 건강한 수면시간은 아니라고 생각합니다. 전문가들의 의견으로는 하루평균 7~9시간 정도 8시간정도가 인간의 건강을 영위할수있는 충분한 평균 수면시간이라고 합니다. 그렇기 때문에 6시간은 너무 짧다고 생각이 되구요. 몸이 피곤하고 머리가 무거워 지는건 짧은 수면시간때문인 것으로 보여집니다. 지금부터라도 수면시간을 좀더 2시간정도 늘리는 것을 추천드리구요. 꾸준하고 일정한 수면리듬과 생체리듬을 유지하시면서 8시간 정도 주무신다면 지금 같은 피곤한 몸과 무거운 머리가 완화될 것입니다. 한번 시도해보세요!