약·영양제
조카에게서 마그네슘 영양제를 선물받았는데 언제 복용하면 좋을지 모르겠어서 질문드립니다.
성별
남성
나이대
33
얼마전 어버이날이라고 하나뿐인 조카에게서 마그네슘이 복합된 영양제를 선물받았는데 언제 복용하면 좋을지 모르겠어서 질문드립니다. 삼촌 헬스 많이하니까 도움이 될거라면서 주던데 운동하는 사람에게 마그네슘 영양제가 좋은가요?
아니면 언제 마그네슘 영양제를 복용하게되면 효과가 좋을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘은 저녁이나 자기전에 복용하시면 좋습니다,
근육을 이완시켜 주고 신경을 안정시켜주는 효과가 있으로 저녁에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘의 경우 신경안정 및 근육이완에 도움을 줄수 있는 영양소로 운동시에 근육 뭉침 및 결림 증상개선에 도움을줄수 있으며 저녁에 식후에 복용을 하는 것이 가장효과적입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 땀을 많이 흘리는 분들에게 잘 결핍될 수 있긴합니다. 제품에 따라서 함량이 달라서 정확히 먹는 양은 제품의 용법용량 부분을 참고해주시고 식사하고 바로 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘이 이완 등에 효과적이기에 근육통 신경통 증상에 도움을 줄 수 잇습니다. 식후 복용 권장드립니다.
안녕하세요.
마그네슘 영양제의 효능과 복용법에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘이 근 성장에 도움이 되는 것은 아닙니다. 하지만 근이완을 돕기 때문에 운동을 한 뒤에 근육뭉침과 같은 운동 후유증을 완화하는데 도움이 되겠습니다. 마그네슘은 저녁 혹은 자기전에 드시는 것을 추천드립니다.