영양제를 많이 먹으면 오히려 안좋을수도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

제가 먹고있는게 현재 크레아틴,오메가3,종합비타민,nmn,마그네슘 이렇게 먹고있는데요!

서로 먹으면 안되는게 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

네 서로 특별히 상호작용해서 흡수를 방해한다거나 하는 성분들은 없습니다만, 종합비타민에도 미네랄이 들어있어서 마그네슘과는 따로 드시는게 흡수율 측면에서는 좋습니다. 그래서 종합비타민은 오전이나 오후에 드시고 마그네슘은 저녁으로 드시면 되겠습니다. NMN은 아침 공복, 오메가3는 기름진 식사 직후에 드시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

괜찮은 것 같습니다. 그정도는 드셔도 됩니다.

식사하고 드세요.

마그네슘은 저녁에 드시구요.

비타민은 아침 오전에 드세요.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 크레아틴, 오메가3 등을 복용중인 것으로 보입니다. 시간을 나눠 복용하면 괜찮겠습니다. 아침, 저녁으로 식사를 하고 드시면 될 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제도 과하게 드시면 오히려 몸에 부담을 주는 경우가 있습니다. 복용하고 있는 영양제는 많은 양은 아닙니다. 시간대를 나누어 복용하시면 될 것으로 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지금 말씀하신 성분들에서는 딱히 문제가 되는 경우는 없을 것 같습니다. 보통 성분이 겹쳐서 과량 복용하는게 문제가 되는 경우가 대부분이라서요.