프랭크 동작은 어디에 도움을 주나요?

Question

사람들아 많이들 하는 운동 자세 중의 하나인 프랭크 동작은

어디에 도움을 주는 운동인걸까요?

요즘 운동에 관심이 많아지면서 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

허리강화운동으로 플랭크가 좋아요.1분안쪽으로 하시면 되고요.오래 한다고 효과가 좋은건 아니예요.

플랭크는 엎드려 주먹을 쥔 상태로 양 팔꿈치를 안쪽으로 구부린 채 몸통을 들어 올려 머리끝부터 발끝까지 일직선을 만든 자세로 버티는 허리강화 운동예요.

Answer 2

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

프랭크 동작은 코어를 단련시키고 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 첨에는 어렵겠지만 1분이상 하면 몸전체에 근력이 생기는 효과가 있습니다.