자도자도 잠이 자꾸 오는 원인과 고치는 법

잠을 충분히 여덟시간 정도 잤음에도 불구하고 하루 일과를 보내는 중 나른해지고, 집중력이 떨어지고 눈이 자꾸 감깁니다. 잠을 많이 못잔거면 그럴수잇는데 잠을 충분히 잤는데도 그래서 몸에 이상이 있는건지 걱정되네요. 잠 한번 잘때 두세번 정도 깼다가 잤다가 반복하는데 이게 문제인 걸까요? 만약 이것때문이라면 학창시절 알람 맞춰놓은 것때문에 습관이돼서 그런데 어떻게 고칠수있을까요?