장시간 운동으로 근육에서 열이 많이 발생하고,땀으로 수분.전해질이 손실되면서 체온 조절이 따라가지 못해 일시적으로 미열이 나타날 수 있습니다.
출발 전.경기 중에 수분과 전해질을 적절히 보충하고. 초반 페이스를 무리하지않게 하는 게 중요합니다.
완주 후에는 그늘에서 걷거나 휴식하며 몸을 서서히 식히는 것이 좋습니다.
하지만 체온이 38도 이상 지속되거나 심한 두통.어지럼증.의식 저하가 동반되면 열사병 가능성이 있으므로 신속한 진료가 필요합니다...