건강관리
소화 잘 되게하는 운동법 같은것도 있을까요
소화 잘 되게하는 운동법 같은것도 있을까요? 날씨가 추워져서 그런가 소화가 잘안돼요ㅠㅠ 무언가 유산소 운동이나 다른 방법을 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.걷기: 식사 후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 소화가 촉진됩니다.
2.요가: 특정 요가 자세는 소화 기관을 자극하여 소화를 돕습니다. 예를 들어, 바람빼기 자세, 쟁기 자세, 활 자세 등이 있습니다.
3.가벼운 스트레칭: 몸을 가볍게 스트레칭하면 소화 기관의 혈액 순환이 개선되어 소화가 원활해집니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화에 도움이 되는 운동중에는 가벼운 걷기운동이나 복부 운동이 있으며 이는 개인마다 다를 수 있습니다.