등 날개뼈 사이에 근육이 꼬이듯이 아파요
반갑습니다.
7개월전 부터 테니스를 열심히 배우고 있는 테린이입니다.
몇주전부터 테니스 서브동작에서 오른쪽 등 날개뼈 사이에 근육이 꼬이듯이 아픕니다.
서브를 넣을때 손을 올려서 돌리는 동작에서만 아픔니다.
2주가 지났는데 나아지지를 않습니다.
병원에 가서 테니스 엘보만 치료를 하고 하지 않았는데.. 별도로 치료를 받아야 하나요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
테니스에서 스윙을 하는동작에서 너무 힘을주고 쎄게했다면 뒤쪽에 근육이 늘어나면서 통증이 생길수있습니다!
이럴경우에는 해당부위를 골프공이나 마사지볼을 이용해서 가볍게 근육을풀어주시고 따뜻한 찜질을 해주면 도움이될수있습니다!
그리고 계속해서 통증이 생길수있는 활동은 잠시멈추고 휴식에집중하는것도 중요합니다!
시간이 지났는데도 통증이계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 치료를받으시는걸 권해드립니다!
빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목이나 어깨 주변에 대한 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 현재는 특정 동작에서 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다. 단순 근육통이거나, 주변에 발생한 문제로 인한 염증증상일 수 있겠습니다. 통증을 일으키는 동작은 잠시 제한하시는 것을 추천드리고, 통증 완화를 위한 가벼운 마사지나 스트레칭을 해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
2주가 지났는데도 나아지지 않았다면 병원가서 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
통증이 나오는 동작은 일반적으로 능형근이라는 근육이 많이 피로도가 쌓일것으로 보입니다.
능형근은 두 날개뼈 사이에 위치한 근육으로 어깨를 모을때 사용하는데 서브를 하는 동작에서
어깨를 순간적으로 벌어지게 하기 때문에 능형근 근육 입장에서는 긴장도가 높아질 수 있을것
으로 보입니다. 그래서 능형근쪽에 문제로 통증이 나오는 것으로 보입니다만, 혼자 풀기 쉽지 않고
능형근의 긴장은 여타 광배근이나, 승모근에 긴장도 다 같이 유발하기에 여러 근육을 한번에
검사해서 풀어줘야 합니다. 그래서 정형외과 가셔서 도수치료 받아보심이 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 경우는 능형근, 흉추기립근 등 무리한 동작과 자세로 인한 통증으로 보입니다.
단순 근육 뭉침과 통증이 느껴진다면 폼롤러, 마사지볼 등을 이용하여 근육을 풀어주시고 평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하시길 바랍니다.
또한 통증이 심하다면 병원 진료시 한번 더 상담 후 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
날개뼈 사이 근육통으로 불편이 있으시군요.
테니스를 하시며 무리한 근육 사용이나 강한 서브를 넣기 위해 갑자기 강한 힘을 사용 하시려 하다보니 근육에 과한 무리를 주어 통증을 유발하는 것 같습니다.
계속하여 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하신다면 증상이 더 심해 지실 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
2주가 지나도 증상에 호전이 없다면 병원 가보시는게 좋을 듯 합니다. 일반적으로 테니스 서브시에 팔을 올릴 떄는 견갑골이 부드러워야 팔이 잘 올라가는데 견갑골 사이에 있는 근육들(능형근,승모근 등)이 뭉치거나, 굳어서 나타나는 증상으로 보입니다. 등쪽을 자주 풀어주시거나, 어깨돌리기 운동을 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 등 날개뼈 사이의 통증은 서브 동작에서의 과도한 긴장이나 잘못된 자세에서 비롯될 수 있습니다. 테니스 엘보와는 다른 문제일 가능성이 있으므로, 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
물리치료나 스트레칭, 운동 교정이 필요할 수 있으니 병원에 방문하여 통증 부위를 평가받는 것이 좋습니다. 통증이 계속된다면 조기에 치료를 받는 것이 회복에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일반적으로 염증으로 인한 통증은 2주정도면 가라 앉는데, 2주정도 시간이 지났는데도 나아지지 않는다면 병원에 가셔서 어깨쪽 관련 진료를 보시는게 좋을 것 같습니다. 일단 지금 말씀해주신 걸로만 봤을때는 근육의 과사용으로 인한 통증으로, 능형근 및 승모근에 피로도가 굉장히 많을것으로 예상됩니다.
이로 인해 어깨 관절의 관절 움직임 또한 매끄럽지 않을 것으로 예상됩니다.
능형근 및 승모근 뿐만아니라 광배근 대흉근의 적절한 스트레칭 및 어깨의 능동적인 움직임 개선을 위해 전거근 운동을 조금 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다. 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
서브 동작에서의 반복적인 사용으로 인해서 등 근육이나 어깨 근육이 긴장할 수 있습니다 근육이나 인대가 과도하게 늘어나거나 손상되었을 가능성도 있구요 만약 이런문제가 생긴다면 서브 동작에서의 자세나 기술적인 문제로 특정 근육이 불필요하게 힘이 가해졋을 수도 있으니 자세도 다시한번 점검해보시는것을 권해드립니다
일단 폼롤러나 마사지를 통해서 근육을 이완시켜보시고 아픈부위에 온찜질을 하시는것도 권해드립니다
만약 운동을 일주일정도쉬고 위와같이 풀어줬음에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면 다시한번 병원에 가셔서 도수치료같은 별도의 치료를 받아야 할것으로 보입니다
반복적으로 증상이 발생하고 그 정도가 심하다면 별도의 진료 및 검사를 통한 감별 진단을 우선 받고 필요에 따라서 치료도 진행하시는 것이 필요할 것으로 사료되는 내용입니다.