운동을 꾸준히 하면 체력이 얼마나 좋아지나요?

Question

운동을 꾸준히 하면 체력이 얼마나 좋아지나요?

개인차가 크겠지만 저는 일상생활에서 확실히 차이가 느껴졌습니다. 예전에는 계단을 몇 층만 올라가도 숨이 찼는데 운동을 꾸준히 하면서 조금씩 덜 힘들어졌습니다. 특별히 운동을 잘하게 된 것보다 평소 생활이 편해졌다는 점에서 체력 향상을 많이 느꼈습니다.

Answer 1

운동을 하면 체력이 상당히 좋아집니다.

근력 운동할때 보다 유산소 운동하고 나서의 체력이 더 좋아지는거 같더라구요.

골고루하면 제일 좋을거 같습니다.

화이팅하십시오

Answer 2

맞는 말씀입니다 운동을 통해 체력이 향상이 되면 평소 피곤함이 확실하게 줄어드는 효과가 있고 하루를 생활하는데 활력이 생기는것 같습니다

Answer 3

운동을 꾸준히하면 확실히 체력이 좋아집니다. 그걸 정확하게 수치를 하기는 어렵지만 말씀하신 것처럼 계단을 오르거나 그런것도 눈에 보이고 런닝을 하시면 거리가 늘고 런닝 속도가 빨라지고 그런게 확실히 보입니다.