안녕하세요! 급진급빠에는 아침운동이 더 좋다고 합니당!
유퀴즈에 박사님이 나와서 말씀하셨어요!
시간이 있고, 저녁에 자신의 몸에 맞는 충분한 취침을 했다면 아침운동이 다이어트에 더 좋다고, 아침에 운동하면 기초대사량이 더 높게? 시작되서 아침부터 몸에서 열이나니깐 활성화가 잘되고, 저녁에 늦게 식사만 안하면 잠도 잘온다고 했던 기억이 있네요!
아침에 간단하게 세수및 양치후 물한잔 마시고 가벼운 공복유산소나 아니면 방토나 바나나반개 정도 먹고 근력운동(무게 무겁게x)추천합니다!!!
저는 공복에 따뜻한 물에 소금타먹고 근력+유산소 가볍게 하는데 몇일하면 아침부터 상쾌해지고, 점심식사전까지 따로 카페인도 필요없더라구요!!!