아침 공복에 복숭아 먹어도 되나요??

Question

아침 공복에 복숭아 먹어도 되나요??

사과는 공복에 먹으면 좋다고 했는데 복숭아는 어떤가요?

당 수치가 확 오르거나 그러진 않겠죠?

Answer 1

공복에 복숭아를 먹으면 과당 때문에 혈당이 빠르게 오를 수 있습니다.

단독으로 복숭아만 드시지 말고, 그릭 요거트, 견과류를 같이 드시면 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아준다고 해요.

Answer 2

1~2개 정도 양의 복숭아를 공복에 견과류, 삶은 달걀

처럼 단백질이나 지방이 있는 음식과 함께 먹으면 혈당이 더 천천히 오르는데 도움이 됩니다.

Answer 3

과일을 먹으면서 아침을 시작하는 것은 좋은 습관입니다. 안먹는 것보다는 좋으니까 항상 조금이라도 드시면서 생활하세요 추천드려요