고민상담
제일 질좋은 잠을 잘려면 한번도 일어나지 말아야 하나요
저는 잠자는 시간은 항상 7 8시간정도는 되서 시간상으로는 괜찮습니다.
이게 잘못된 습관인데 잠자기 1시간에서 30분전에 물을 먹고 자서 그런지
잠자는 도중 1~2번은 화장실에 소변을 보러갑니다.
근데 잠을 많이 자도 아침에 일어나면 만족할만큼 시원하지않고 좀 쾡한 느낌이 있더라고요
진짜 잠을 만족할 만하게 자시는 분들은 화장실에 1번도 안가시나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
네, 푹 자면 화장실을 가지 않고 푹 자요.
화장실을 생각할 겨를도 없이 자니까요!
주무시기 전에 물을 드시는 것보다 자기 전 한 시간이나 두시간 전에 물을 드시고 주무세요!
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체 고유의 생체리듬을 바로 잡아 주는 데 도움이 됩니다
규칙적으로 햇빛을 쬐어준다면 숙면을 취하는데 상당히 도움이 됩니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 생체시계를 리셋시킬 수 있습니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
햇빛을 가까이한다면 보다 높은 수면과 삶의 질을 가지게 될 것입니다
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 네 저도 님과 같이 자기 전에 물을 먹고 자다가 꼭 중간에 화장실을 갑니다. 물을 자기 전에 먹는 습관을 고치시면 됩니다.