의료상담
망막박리 + 고도근시 수술 후 일상생활
성별
남성
나이대
20대
기저질환
망막박리수술이력 + 고도근시
안녕하세요. 3년 전 망막박리로 수술 받은 20대 남성입니다. 제가 고도근시 + 망막박리 수술 이력이 있는데, 운동을 어느정도까지 해도되는지 궁금합니다.
병원에서는 헬스를 해도 괜찮다고 했는데, 인터넷에서 찾아보니 고도근시나 망막 수술이력이 있으면 과격한 운동을 삼가라는데, 주의해야할 운동 종목이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
망막박리 수술 후 3년이 경과했다면 망막이 안정적으로 유착된 상태일 가능성이 높고, 일반적인 운동은 대부분 가능합니다. 다만 고도근시 자체가 망막이 얇고 취약한 상태를 의미하기 때문에, “가능”과 “권장”은 구분해서 접근하는 것이 안전합니다.
운동과 관련된 핵심 위험은 안구에 전달되는 급격한 압력 변화와 충격입니다. 헬스는 기본적으로 가능하나, 고중량에서 호흡을 멈추고 힘을 주는 동작(발살바)이 반복되면 일시적인 안압 상승이 생길 수 있어 과도한 고중량 위주의 훈련은 제한하는 것이 좋습니다. 중등도 중량, 호흡 유지, 반복 위주의 운동이 더 안전합니다.
주의가 필요한 운동은 다음 범주입니다. 첫째, 머리나 눈에 직접 충격이 가능한 접촉 스포츠(격투기, 축구, 농구 등). 둘째, 급격한 가속·감속이나 진동이 큰 활동(번지점프, 격렬한 트램폴린, 일부 놀이기구). 셋째, 과도한 압력 변화가 동반되는 활동(스쿠버다이빙 등)은 상태에 따라 제한이 필요할 수 있습니다.
반대로 비교적 안전한 운동은 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 가벼운 근력운동 등입니다. 다만 수영은 수술 직후가 아니라면 가능하나, 감염 예방 차원에서 위생 관리가 필요합니다.
임상적으로 더 중요한 것은 운동 자체보다 증상 변화입니다. 운동 중이나 이후에 번쩍이는 빛, 새로운 비문증 증가, 시야 일부가 가려지는 느낌이 생기면 즉시 안과 진료가 필요합니다. 이는 망막 견인이나 재박리 초기 신호일 수 있습니다.
정리하면 현재 시점에서는 일반 운동은 가능하되, 고충격·고압력 환경은 피하고, 중등도 강도로 조절하는 것이 안전합니다. 정기적인 안과 추적 관찰은 계속 유지하시는 것이 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
고도근시 환자는 망막이 얇아진 상태로 수술로 붙여놓았더라도 재발 위험이 있습니다.
따라서 머리에 직접적인 충격이 가는 운동, 급격한 안압 상승을 유발하는 고중량 웨이트, 머리가 가슴보다 아래로 내려가는 동작, 번지점프, 지나치게 거친 지형에서의 산악자전거 등 격렬한 상하 진동이 있는 운동은 피해야 합니다.
헬스장 운동 시 한 번에 무거운 무게를 치기보다는, 본인이 숨을 편안하게 쉴 수 있는 정도의 무게로 반복 횟수를 늘리도록 하고 힘을 쓸 때 절대로 숨을 참지 말고 후~하고 숨을 내뱉으며 안압이 오르는 것을 방지해야 합니다.
빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 수영(다이빙 제외), 실내 자전거 등은 망막에 큰 무리를 주지 않는 아주 좋은 운동입니다.
만일 눈앞에 떠다니는 점들이 갑자기 많아지거나, 눈을 감거나 어두운 곳에서도 번쩍이는 불빛이 보이는 경우, 커튼이 쳐진 것처럼 시야의 일부분이 보이지 않는다면 즉시 병원을 방문하기 바랍니다.
안녕하세요.
수술을 마치고 회복하시는 과정에서 걱정이 많으시겠지만 지금은 무엇보다 안정이 가장 중요해요. 망막이 제자리에 잘 고정될 수 있도록 안내받으신 자세를 성실히 유지하는 것이 회복의 성패를 좌우한답니다. 특히 고도근시가 있는 눈은 망막 조직이 얇고 약해진 상태이므로 일상생활에서 눈에 물리적인 충격이나 갑작스러운 압력이 가해지지 않도록 각별히 조심해 주셔야 해요.
당분간 무거운 물건을 들거나 고개를 오래 숙이는 행동은 피하시고 화장실에서 과하게 힘을 주는 일도 눈 건강에는 좋지 않으니 주의가 필요합니다. 세안 시 눈에 물이 들어가지 않도록 챙기시고 취침 시에는 보호용 안대를 착용해 눈을 비비는 상황을 예방하는 것이 좋습니다. 스마트폰 사용 시에는 자주 휴식을 취해 주시고 혹시라도 시야가 가려지거나 번쩍이는 증상이 새로 나타난다면 즉시 병원을 방문하셔야 해요. 정기적인 검진을 통해 꾸준히 상태를 살피는 것이 소중한 시력을 지키는 가장 안전한 방법입니다.
감사합니다.