다이어트보조제와 종합비타민을 같이 먹어도 될까요?

Question

제가 보조제는 안먹고 있고 종합비타민만 점심먹고 챙겨먹고 있는데

맥스컷이라는 다이어트보조제와 종합비타민을 점심식사 후 같이 먹어도될까요?

Answer 1

안녕하세요, 점식 식후 종합비타민과 언급하신 보조제를 함께 챙겨 드셔도 괜찮습니다!

오히려 두 제품 모두 식사 후에 섭취하는 것이 위장에 부담을 줄이고 성분의 흡수율을 높이는데 좋은 방법이기 때문입니다. 그러나 두 가지를 동시에 드실 때 가볍게 체크해주시면 좋을 점을 제안 드리겠습니다.

비타민 중복: 비타민의 중복이 있습니다. 맥스컷 제품 라인업에는 활력 충전을 위해서 비타민B군이나 C가 이미 소량 포함되어 있는 경우가 많아요. 기존에 드시던 종합비타민과 성분이 다소 겹칠 수 있어도, 비타민B, C같은 수용성 영양소는 몸에서 필요한 만큼만 흡수가 되고 나머지는 소변으로 안전하게 배출되니 이 부분에서는 안심하셔도 좋습니다.

미네랄 흡수 방해: 미네랄이 흡수가 방해되는 부분입니다. 맥스컷의 주 성분중에 하나인 녹차 추출물(카테킨)은 종합비타민에 포함된 철분, 그리고 일부 미네랄의 체내의 흡수를 조금 떨어뜨릴 수 있어요.

평소에 빈혈이 있거나, 철분 섭취가 꼭 필요하신 상황이 아니라면 큰 문제가 없겠으나, 혹시라도 걱정되신다면 종합비타민은 아침 식후에, 맥스컷은 점심 식후에 시간대를 나누어 드시는 것도 괜찮은 방법이 되겠습니다.

건강상 특별한 문제가 없으시다면 지금처럼 점심 식후에 함께 드셔보시길 바랍니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

일반적으로 다이어트 보조제는 종합비타민과 함께 섭취하는 경우가 많은데요,

대부분 큰 문제가 없는 경우가 많은데, 중요한 것은 다이어트 보조제의 성분입니다. 말씀하신 맥스컷 제품은 제품에 따라 성분이 조금씩 다를 수 있지만, 카페인이나 녹차추출물, 가르시니아 같은 성분이 포함된 경우가 많습니다. 이런 성분들은 종합 비타민과 상호작용할 경우는 드물지만, 카페인에 민감한 분들은 두근거림이나 불면, 속이 불편할 수 있습니다.

현재 점심 식사 후 종합비타민을 드시고 계시다면 식사 직후 함께 드시는 것도 가능하지만, 위가 예민한 편이라면 처음에는 시간을 조금 나누어 드셔보는 것도 좋습니다. 또한 커피나 에너지음료를 자주 드시는 분들은 카페인 섭취량이 과해질 수 있으니 주의가 필요한데요, 특히 고혈압이나 심장 두근거림이 있는 경우에는 성분을 한 번 더 확인하는 것이 좋습니다.

즉, 종합비타민과 맥스컷은 대부분 함께 섭취가 가능하지만 제품의 카페인 함량과 본인의 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

건강하게 챙겨드시고 편안한 일상 유지하시길 응원합니다.