고민상담
하나둘셋넷
요즘 수박에 중독 된거 같아요 어떻하죠
요즘 이른수박이 나와서 수박을 사먹었는데 너무 달고 맛있는거에요 ~ 하루에 반통을 다먹어버렸습니다 ㅜㅠ
살도 찌는거 같아서 자제하려고 하는데 잘안되요 수박에 중독된거같은데 어떻게하죠
28개의 답변이 있어요!
단기간내에 단 수박을 너무 많이 먹으면 과도한 당섭취를 조심하셔야 합니다.
수박은 적당히 먹으면 오히려 건강에 좋아요.
먹는 양을 조금만 조절하십시오.
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채택된 답변수박에 빠지셨군요! 수박은 수분과 칼륨이 풍부해 훌륭한 과일이지만, 너무 많이 먹으면 소화불량이나 부종이 올 수 있습니다. 건강을 위해 섭취량을 조절하고, 남은 수박은 랩 대신 밀폐 용기에 담아 안전하게 보관하세요.
1. 수박 섭취 및 관리 팁적정량 지키기: 하루 1~2조각(종이컵 기준 2~3컵 분량) 정도로 섭취량을 제한하세요.
2. 식중독 주의: 남은 수박을 랩을 씌워 보관하면 세균이 급증합니다. 반드시 한입 크기로 잘라 밀폐용기에 담아 냉장 보관하세요.
3. 대체 간식 찾기: 단맛이 당길 때는 방울토마토나 오이를 드셔보세요. 수분은 채우면서 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.
수박이야말로 여름철 하면 생각나는 가장 맛있는 과일이죠!
수분 함량이 높아서 많이 먹어도 큰 문제는 없을 것 같지만
당류가 높아 적당히 섭취하시는 것을 추천드립니다!
정말 어떻하죠 수박이 점점 맛있는 날이 올이 다가오는데 어떻하죠.
저는 무언가를 끊으려고 할 때, 확 멈춰버리고, ‘욕구를 참는 단련을 하는 중이다’하고 생각하면서 나 스스로를 시험해봐요. 어디까지 안 먹을 수 있을까 ! 하면서요 ㅋㅋㅋ
여름이잖아요 ㅎㅎ
저도 아침부터 수박화채 해서 식구들 먹였네요.
저 아는 분도 여름에는 수박을 혼자서
이틀에 한통씩 드신답니다.
건강에 특별한 문제가 없는 이상(당뇨)
과육째로 드시면 걱정 안하셔도 될것 같아요.
수박이 맛있긴하지만 하루반통이면 많이 드시긴했네요. 그런데 매일매일 그렇게 드시면 문제지만 삼일에 한번이나 일주일에 한번은 괜찮지않을까요?
되도록이면 나눠서 드시는게 당연히 좋겠지만 솔직히 아이스크림이나 과자보단 수박이 더 낫다고봅니다. 다만, 같은 양을 먹는다면요; 조금만 덜 먹자~ 해보시길 바래요
수박 최고이죠.... 수박 화채이나 에이드, 주스 만들면 최강이고 아니면 수박얼어서 빙수 만들어 먹는거도 나쁘지않아요!!! 수분 한가득이니 먹어도되는데 화장실 갈 각오 있어야하지만요😅 아니면 소분해서 보관하다가 하루치 한통만 먹는게 좋을것같아요!
건강에 안 좋아요. 당분을 줄여 보세요 다른 과일 대체 하거나 드시거나 건강에 좋은 음식을 먹는게 좋아요
그리고 당분 과다 섭취 하면 몸에서 이상 신호가 옵니다 당뇨
수박 맛있죠
그래도 너무 많이 드시는 거 보단 적당히 양을 조절하시는 걸 추천드립니다
중독이라고 하셨는데 사실 중독보단 그냥 달달하고 시원하니 드시는 거라고 봅니다
여름 지나거나 날씨 선선해지면 솔직히 찾지도 않을겁니다
그러니 수박 시즌에라도 많이 드시는게 오히려 좋을 수도 있습니다
수박은 당이 많지요.. 혈당스파이크 우려되니 아침으론 피해주시고, 다른 음식부분에서 당을 절제하셔야 할 것 같습니다 너무맛있어서 행복하시다면 가치있는 선택을 하세요
그 정도면 여름 시작 알람 제대로 오신 거 아닌가요ㅋㅋ
수박 자체는 칼로리 엄청 높은 편은 아니라 너무 걱정 안 하셔도 되는데, 하루 반통이면 배부른데도 계속 손 가는 수준이라 양 조절은 조금 필요해 보이긴 합니다 ㅎㅎ
처음부터 딱 끊으려 하지 마시고 먹기 전에 미리 소분해두는 게 도움 될것같아요!
수박은 원래 당도 높고 수분도 많아서 한번 먹기 시작하면 계속 손 가는 음식이에요 ㅋㅋ 너무 자책 안 하셔도 될 듯해요
특히 요즘 수박 진짜 맛있어서 반통까지는 아니더라도 많이 드시는 분들 꽤 많습니다
다만 한 번에 너무 많이 먹으면 당이랑 배탈 때문에 몸이 좀 힘들 수 있으니까
아예 끊으려 하기보단 오늘은 조금만 덜 먹자 정도로만 조절해보세요!
그리고 신기하게 한창 꽂혀서 먹다가 어느 순간 갑자기 또 안 찾게 됩니다 ㅋㅋ 너무 걱정 마세요
먹을때 마다 바로바로 썰어먹으면 평소보다 많이 먹게 되는 것 같아요. 반통 한통 이런식으로 썰게 되니까요.
차라리 미리 다 썰어서 통에 담아두고 조금씩 드시는거 어떨까요?
수박도 반통이나 드셨다면 칼로리와 당류가 높아서 부담이 될 수 있어요. 아무리 과일이라고 하더라도 과유불급인 만큼 미리 체중, 목표 칼로리 등을 고려하여 적절한 양을 먼저 정해놓고 그 양만큼만 드실 수 있도록 조절해 주시는 것이 좋겠습니다.