건강관리
가공식품들만 안먹어도 뱃살은 잘 안찔까요??
우리가 요즘 비만인 이유가 예전과는 다르게 오히려 먹을게 너무 많고, 운동을 안해서라고 하는데~
특히 요즘 먹는걸 보면 자연그대로의 식재료들보다 가공식품 위주로 먹잖아요?
가공식품들만 안먹어도 뱃살은 잘 안찔까요?
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2개의 답변이 있어요!
가공식품은 일반적으로 설탕, 소금, 지방과 같은 성분들이 많이 포함되어 있어 칼로리가 높고 영양소는 적습니다. 이러한 식품들을 줄이면 총 칼로리 섭취량을 감소시킬 수 있어 체중 관리에 도움이 되며, 가공식품 대신 자연식품을 섭취하면 섬유소와 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 높이고 대사 건강을 개선할 수 있습니다.
그러나, 단순히 가공식품을 제한하는 것만으로는 충분하지 않으며, 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 함께 이루어져야 효과적인 체중 관리가 가능합니다. 따라서, 가공식품을 줄이는 것은 긍정적인 변화의 시작점이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
가공식품을 자주 섭취하는 식습관을 가지고 있다면
가공식품 섭취를 줄이는것만으로도 체지방 감소에 도움을 줍니다