입이 자주 마르는데 팁이 있을까요?

Question

요즘따라 입안이 자주 마르는데 물을 마실수 있는 상황이면 물을 조금씩 마시는데 물을 마시지 못하는 상황에는 혹시 다른 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 반반한금조169입니다.

생수라도 하나씩 들고 다니세요.

그리고, 입이 마르는건 무의식적으로 입을 벌리고 있을 수 있으니 안 벌리도록 의식 하시구요.

Answer 2

안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.

일단은 짠 음식을 자주 드신다면, 지양하시는 것을 먼저 추천드리고요. 될 수 있으면 국물류는 안드시는것이 좋습니다. 물을 자주 드실수 있는 환경을 만드시고, 수시로 드시기를 추천드립니다. 귤, 오렌지 등 침샘을 자극 하는 과일과 껌 등도 도움이 많이 됩니다. 입을 자주 벌리시는 습관이 있다면, 가습기, 숯, 활엽수 화분 등을 활용해 주변 공기를 건조하지 않게 유지하시는 것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.으캬캭입니다.

물을 마실 수 없는 상황에서는 입안을 당기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 입안이 마를 때마다 입안에 바르는 따뜻한 식초 물이나 자극이 없는 약한 소금 물 등을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

입마름 원인은 정말 다양합니다.

침샘에서 침을 제대로 만들어내지 못하거나 빈혈/당뇨 등 기저질환이 있는 경우, 스트레스, 비염/알레르기 등으로 항히스타민제 복용하는 경우, 카페인 섭취, 알코올이 포함된 구강청결제 사용 등이 원인이 될 수 있구요.

이를 예방하기 위해선 구강을 청결히하고 수분을 자주 섭취하며, 무설탕껌 등을 먹어 수분을 충분히 섭취하는 방법도 있습니다. 천연치약으로 바꿔주시고 가글 사용시 알코올 성분이 포함된 것은 아닌지 체크하는 것이 좋구요. 입마름에 도움이 되는 오미자, 매실, 도라지 등을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.