유산소운동은 운동 전/후 언제하는게 효율이 좋나요?

Question

요즘 헬스장에서 유산소운동을 많이 하고 있는데요.

유산소운동은 근력운동 전과 후 언제하는게 효율이 좋나요?

목적은 다이어트입니다.

Answer 1

안녕하세여. 우선 다이어트가 목적이시면 무산소 후 유산소를 하시는 것이

상대적으로 다이어트에 도움이 됩니다.

그리고 특히 공복 시 운동을 하시는 것이 다이어트에 좋습니다.