아침에 곡물시리얼먹어도 괜찮을까요?

Question

두달째 운동중인데요

식단조절을 하기가 힘들어서요.

(스스로챙겨먹으려니힘들더라구요)

아침은 간단히 곡물시리얼을 먹고있는데 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 곡물시리얼과 우유와 같이 드시면 아침 식사로 어느정도 괜찮습니다.

거기에 방울 토마토 조금 같이 드시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당성붐이 적은 곡물시리얼이면 괜찮습니다. 제품 함량중에 설탕이있는지 확인해보시고 당류는 되도록 적은것이면 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침은 간단히 곡물 시리얼을 먹어도 괜찮습니다. 하지만 곡물 시리얼을 선택할 때는 곡물 함량이 높은 것을 선택하고, 설탕 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 곡물 시리얼에 우유나 과일 등을 함께 섭취하면 영양소를 더 섭취할 수 있습니다.